工商時報【袁延壽】

得力(1464)打造從布料、染整、成衣一條龍生產線的綜效開始顯現,第1季稅後淨利9,750萬元,較去年同期小幅成長1.35%,EPS 0.35元。自結4月營收6.2億元,較上月減少16.10%,較去年同月減少2.05%;累計1~4月營收25.45億元,較去年同期增加3.05%。













▲腳痛個人信用小額借貸最低利息示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

走路走太久、走路姿勢不正確都可能害你腳痛,許多人更是會有「足底筋膜炎」或「跟腱炎」的困擾,不僅會引起腳跟、腳底疼痛,也會容易出現肌肉發炎、撕裂的情況。因此,國外生活知識網站《Prevention》分享了3招「緩解足部疼痛」舒緩運動,每天花個10分鐘放鬆足部肌肉,就能讓你遠前置協商流程離腳痛!

1. 用腳底滾動水瓶

足底筋膜炎常見的改善方式就是使用腳底滾動水瓶,將一個可以承受身體重量的水瓶放在地上,並使用坐姿或站姿,利用腳跟、腳弓部位來回滾動水瓶,左右腳重複各做10次為一組動作,每天可以做好幾組,將對足底筋膜炎有改善的效果。

▲用腳底滾動水瓶。(圖/記者李姿儀攝)

2. 足部撐牆拉小腿

拉伸小腿肌肉可以幫助人體重新調整腳跟,只需要把腳前掌貼牆、腳後跟著地,身體輕輕地靠向牆壁哪裡可借錢,並持續動作15秒,左右腳交替動作,就可以有效預防、改善足底筋膜炎和跟腱炎。

▲足部撐牆房貸增貸流程拉小腿。(圖/記者楊筱柔攝)

3. 踮腳提踵

腳後跟疼痛、小腿肌肉僵硬時,可以利用「慢慢踮腳」的方式緩解不適。先在一面牆前雙腳微開站立,並把手放在牆上幫助平?,盡可能踮腳把腳跟抬到最高,並在最高點停留1秒鐘後再慢慢放回地面(放下時間約為踮起腳時間的3倍),重複動作15次為一循環。

▲踮腳提踵。(軍貸條件圖/記者楊筱柔攝)




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